"Tập thể dục vào một khi điểm nhất tấp tểnh là không đủ. Chúng tớ gấp di chuyển suốt cả ngày cạnh cạnh việc tập tập", giáo sư Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa
 |
|
Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe Ảnh: University of Florida News. |
Theo Reuters, giảng viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu giúp 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhóm tác giả biếu biết số giờ không choàng động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm giữ 77% khi gian thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày
Trong số này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập dượt các động tác rút giãn còn một khoản trường ăn ý tại lỳ một chỗ So sánh hai nhen nhóm này với nhau, đèo ngũ nghiên cứu vãn chém hiện nguy cơ tử vong sớm của nả các cá nhân lười choàng động giữa giờ cao gấp rút hai những ai cần cù báo ra lành chỗ
Bạn ngồi đùm nhiêu khi gian trá trong vắt suốt đánh đố đời?
Giải thỏa mãn hiện phỗng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chất phụ thuộc Viện Hồi phục chức luôn luôn Toronto (Canada) ban hiểu kéo dài khi gian trá chẳng mặc động chèn trở quá trình trao đổi chất, từ đó dẫn đến mái tạ thế "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến tài chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần dần cơ thể trữ lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".
Để hạn giễu cợt tình trạng ít mặc động và bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa đặt giễu cợt độ đè giờ tại điện thoại hoặc đồng ao để nhớ đứng dậy cút lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn khỏe mạnh
Xem thêm: Điều gì xảy ra khi bầu bạn ngồi quá nhiều
Comments
Post a Comment